Produkty spalające tłuszcz

produkty spalające tłuszcz

Każdy z nas podczas trawienia zużywa mniejszą bądź większą ilość energii. Jeżeli energia poświęcona na trawienie jest wyższa od przetrawionego jedzenia mamy do czynienia z produktem spalającym tłuszcz.

Termogeniki – dodane tego typu produktów do każdej diety zmniejszy uczucie głodu bez zwiększania sumy przyjmowanych kalorii. Jednak nie można budować diety tylko na tym, ponieważ uniemożliwia to dostarczenie organizmowi kluczowych wartości odżywczych. Diety budowane tylko na tym produkcie są bardzo niezdrowe.

Produkty nadające się do spalania tłuszczu

Owoce

Owoce są bardzo dobrym spalaczem tłuszczu, ponieważ zawierają dużą ilość błonnika. Błonnik wypełnia żołądek powodując uczucie sytości a jednocześnie nie jest spalany, poza tym pomaga usunąć wszelkie toksyny z organizmu. Produktami zawierającymi dużo błonnika są przykładowo jabłka czy grejpfrut.

Warzywa

Tak samo jak owoce posiadają dużą ilość błonnika. Warzywami zawierającymi dużą ilość błonnika są : brokuły, szpinak, kapusta, sałata, ogórek.

Mleko

Mleko jest źródłem zarówno wapnia jak i węglowodanów, które zwiększają metabolizm poprzez stabilizacje insuliny na stosunkowo niskim poziomie.

Jajka

To właśnie jajka zawierają bardzo dużą ilość białka oraz niezbędnej witaminy B12. Dzięki temu możliwe jest szybsze spalanie tłuszczu. Jednak zawierają również sporą dawkę cholesterolu tak, więc nie można przesadzić z jedzeniem jajek. Gdy obawiamy się cholesterolu można wyrzucić z jajka żółtko pozostawiając same białko.

Płatki owsiane

One również zawierają błonnik. Płatki jemy głównie na śniadanie, czyli jeden z najważniejszych posiłków dnia, zatem bardzo dobrze jest jeść płatki owsiane, jeżeli chcemy spalić zbędne kalorie. Ponadto zwiększymy przez to metabolizm na resztę dnia

Chleb pełnoziarnisty

Chleb ten zawiera dużo błonnika i minerałów niezbędnych dla każdego człowieka, każdy produkt pełnoziarnisty jest bardzo dobrym spalaczem tłuszczu właśnie przez te właściwości odżywcze. Ciało potrzebuje węglowodanów a pełnoziarnisty chleb dostarczy ich w małych ilościach wraz z błonnikiem i innymi minerałami.

Kurczak, chude mięso

Kurczak zawiera dużo białka, a więc znacznie zwiększa metabolizm. A jak wiemy lepszy metabolizm przekłada się na szybsze spalanie kalorii.

Zielona herbata oraz kawa

Zielona herbata zawiera substancje stymulujące szybszą pracę mózgu oraz układu nerwowego. Taki zabieg zwiększa spalanie kalorii, podobny efekt ma kofeina, dlatego picie kawy również przyspiesza proces spalania kalorii. Podczas picia kawy pamiętaj ze najlepiej jest pić czarną kawę bez cukru.

 

Podobne zwroty:

tuszcz na brzuchu, warzywa spalajace tluszcz, produkty spalające tłuszcz, przepisy spalające tłuszcz, produkty spalające tłuszcz na brzuchu, produkty pomGAJACE SPALIĆ TŁUSZCZ, urzedzenie spalajace tluszcz brzuch, jaki produkt spala tluszcz, srodek spalajacy tluszcz z brzucha, srodek spalajacy tluszcz u czlowieka